Sunn Options At Trader Joe

En diettister Topp 20 plukker hos Trader Joes I en perfekt verden, gjør Id alle mine kjøpesentre i et rolig tempo på bøndemarkedet, lag min egen yoghurt, ost og smør, kan alle mine egne frukter og grønnsaker, og har høstet kyllinger beiter i min bakgård som gir egg naturlig rik på omega-3s for å mate mine alltid høflige og perky barn. Virkeligheten er, noen av disse tingene skje noe av tiden (minus beite kyllinger og evig perky barn). Jeg fyller ut med bekvemmelighetsartikler når det er nødvendig. Selv om næringsmiddel er ofte kode for junk food, er det ikke alltid tilfelle. Ta Trader Joes, for eksempel, som gjør en fin darn god jobb med å tilby raskt og enkelt det også er ganske sunt. Og mens jeg får forhandlerne mine, reparerer jeg et par ganger i måneden, noen folk jeg kjenner, kan ikke handle noe annet sted og vokser så entusiastisk om stedet, du tror at Trader Joe var noen de var dating. Plus, hvem elsker ikke de små koppene kaffe til å svømme mens du handler. Oppsiden til Trader Joes er at den lover at noen matvarer som har sin etikett, ikke har kunstige farger, smaker, konserveringsmidler, genetisk modifiserte ingredienser, MSG eller tilsatte transfettstoffer. Elske det, også Ulempen Matene stole litt mer på emballasjen enn jeg liker. Det ville også være fint å se noen flere økologiske elementer i blandingen. Alt som blir sagt, her er mine toppvalg for shopping på Trader Joes. Smerte Pauline - Brødets navn og stil er tydeligvis et lek på den berømte Pain Poilane i Frankrike. Og mens det ikke er ganske brød av sin parisiske motstykke, gjør det det til et utmerket stykke toast eller grillet ostebrygging. Plus, laget med fullkorn og bare tre ingredienser - hel hvete, vann og salt - det oppfyller retningslinjene mine for et bedre brød. Steamed Lentils - Jeg ble ganske overrasket over hvor bra disse var første gang jeg plukket dem opp i produsentdelen av butikken. Linser opprettholder sin tekstur og ikke gå til mush, som du kanskje forventer. Lag en linsesalat ved å varme dem litt, legge terninger med grønnsaker, olivenolje og eddik, salt og pepper og hakkede friske urter. Trader Joes Pound Plus Mørk Sjokolade - Jeg foretrekker bittersøt sjokolade til å melke for sitt høyere antioxidantinnhold. Denne er importert fra Belgia og selges med betydelig rabatt over mange vanlige merker. Orginal Popping Corn - En av de beste, fullkornsmatene du kan kjøpe, og Trader Joes tilbyr en økologisk en på under to dollar en pose. Det er mye filmtid. Frozen Wild Sockeye Laks - Selvfølgelig slår ingenting av fersk fisk, men med den bratte prisen på villaks i disse dager, er dette frosne sockeye et velsmakende alternativ. Fryst-tørket frukt - Butikken lager en rekke av frittørket frukt med en ingrediens, inkludert bringebær, jordbær og druer. Theyre en fin fix for en søt tann og utmerket i stedet for tørket frukt i granola og hjemmelaget mysli. Old Fashioned Blister Peanøtter - Det er noe slags magi i disse peanøtter. Større enn hagesortet peanøtter, de er ypperlig sprø og perfekt saltet. Velsmakende spist ut av hånden, jeg elsker også dem i peanøttsmørkaker eller kastet inn i en asiatisk slaw. Double thumbs up. Pure Maple Syrup - Selv om jeg vokste opp på Mrs. Butterworths, adopterte Ive ren lassesirup for å helle over pannekaker og bruke som husholdnings søtningsmiddel. Trader Joes tilbyr et mer rimelig alternativ i en sjenerøs størrelse enn de fleste markets. Shredded Raw Gulrøtter - Sikkert jeg kunne skrelle og gratulere et helt rot av gulrøtter for å holde hånden, men faktum er at jeg ikke. Dette har blitt et kjøleskapstapel for å legge til smørbrød, wraps og salater. Hvit hvete Lavashbrød - Dette er en pantrystift for wraps, roll ups og lett Lavash Pizza. De selger også en hvit melversjon, men jeg finner hele hveten går under radaren med mannskapet mitt. Mini Brie Bites - En annen favoritt for skolelunsj, disse små Bries selges i en pakke med seks er darn søte og gode for en snack sammen med et stykke frukt. De lager også en rask frokost smurt på helkornsbrød under skivet tomat. Trader Joes Brand Plain Organic Yogurt - Jeg har alltid et kar med vanlig yoghurt i kjøleskapet, og foretrekker å legge til min egen frukt og søtningsmidler over å ha noen andre, gjør det for meg. Denne kremete økologiske yoghurt gjør jobben. Thai, Lime Chili Almonds - Advarsel: Disse er krydret. Krydret med sitrongrønn, lime og chili, de lager en god matbit for det krydretolerante barnet eller for en voksen sammen med en favorittcocktail. Cabot Sharp Cheddar - En skarp Cheddar som faktisk er skarp, litt går en Lang vei med denne Cabot-osten siden sin mega flavorful. Baby Beets - For en rask sideskål, er disse ømte, kokte beets som selges i produsentdelen en kino. Jeg liker å kutte dem, bland dem med appelsiner eller mandariner, kast med olivenolje og eddik, og topp med smuldret feta. Bobs Rødmøllsflax Måltid - Siden linfrø må males for å gi de fulle ernæringsmessige fordelene, velger jeg for hør måltid i stedet for hele frø. Jeg lagrer linens måltid i fryseren og legger til en scoop eller to til bakevarer, hjemmelaget granola, varm frokostblanding og smoothies for en fiber og omega-3 boost. Kjølt hele hvete Pizza Dough - Jeg kjøper pizza deig når jeg ikke har tid til å lage min egen. Trader Joes sørger for en ganske fin paj. Ristet Tang Snack - Tang er naturlig rik på mineraler, lavt kalorier og tar vare på den salte snackretten. Mine barn er gale om det. Frøfrukt - Jeg beholder et lite lagerhus med frossen frukt på hånden (organisk når jeg kan få den) til frokost og etter skolens smoothies. Trader Joes har et godt utvalg. Organisk persisk agurker - Disse petite agurkene trenger ikke å bli skrelt eller frøet, så gjør en rask tillegg til salater eller skole lunsjer. Theyre crunchy og få ekstra poeng for sin søte faktor. PS! Jeg liker også vinavsnittet i butikken. Bargain kjellerpriser og et stort utvalg av alternativer. Hva er Trader Joes-plukker For mer fra Katie, sjekk ut bloggen hennes, Moms Kitchen Handbook, hvor du finner oppskrifter og tips for fôring av en familie. Du kan også følge henne på Instagram KatieMorford og finne ut hva som skjer på Google. Katie Morford Forfatter, Rise and Shine (August 2016) og Beste Lunsjboks Ever registrert dietitian, mor til tre Raising Fresh-Food Kids i en fransk-Fried WorldHealthy Ting å kjøpe fra Trader Joe039s Var stor-time-fans. Liker, big time big time. Og med vår Trader Joes super-fan status, liker vi å vurdere oss selv litt av en ekspert på hva du skal kjøpe der. Men hvis det er noe vi har lært siden siden startet, er deling omsorgsfull. Og det beste å dele når det gjelder mat, er hva bra. Så, for å kompilere den ultimate listen over hva du skal kjøpe hos Trader Joes, setter vi oss i form av matkrokene sammen og nå ut til deg på sosiale medier for dine favoritt ting å kjøpe der. Resultatet er ganske episk. Hva kan man kjøpe hos Trader Joes Økologisk arugula Økologisk hakkede Kale Røkt Røkt laks Nøtter av alle slags, men spesielt single-servering pakker med mandler Nøttebøtter, også av alle slags Kremaktig polenta med spinat og gulrøtter Popcorn (egentlig, noen form for det) Cilantro og chive yoghurt dukkert Veggie og linfrø Chips Sød basilikum Pesto pølse Ung, fersk kalkun på Thanksgiving Kokosolje Kokosolje Spray Almond måltid Balsamico eddik Mørk sjokolade alt 100 Jamaica Blue Mountain Kaffe Hermetiserte bønner (ingen tilsetningsstoffer eller andre ingredienser) Brussel Spirer Balsamisk glasur Hardkokte egg Geitost Spelt risotto Frossen brun ris Lys kokosmelk Vin (hele vinen, men spesielt denne vinen) Arrabbiata saus Appelsin eddik Pomegranat hvit te Frossen sjømat medley Dampet linser Mahi-mahi Gresk yoghurt Mandelmelk Hjerter av palmen (i krukken) Organisk tomat og stekt rød pepper suppe Havsalt og turbinado sukker mørk sjokolade mandler Frossen naan For å lære mer abo ut disse plukkene, sjekk ut innlegget på Fit Bottomed Girls. Image Source: POPSUGAR Photography Anna Monette RobertsHva du skal kjøpe og hva du skal hoppe over på Trader Joes Hvis du noen gang vil starte en samtale på en fest, kan du prøve å spørre dette spørsmålet: Hva er de beste og verste tilbudene hos Trader Joes. Det er bare litt mindre kontroversielt enn helsevern reform. Amerikanere (og jeg inkluderer meg selv) er galne om Trader Joes: det er Facebook-sider, bøker om shopping der, selv fan-run nettsteder. Hva inspirerer denne lidenskapen Jovanna Brooks, grunnlegger av traderjoesfan og traderjoesguide. sier at grunnen til at det er så mange virkelig døende-hardt Trader Joes-fans er fordi du kan få utrolig unike gjenstander. Dets eventyr handler hele tiden fordi det er ting som er stadig nye. Samtidig blir folk opprørt når produktene blir utgått, men det er en del av det morsomme. Selskapet ble startet i Pasadena, California i 1958 av Joe Coulombe, som en liten kjede av nærbutikker. Coulombe solgte Trader Joes i 1979 til Albrechts, en tysk familie som eier Aldi, en internasjonal kjede av rabatt supermarkeder. Det er nå 340 Trader Joes i noen 28 stater, men til tross for ekspansjonen har butikken opprettholdt sin kvittering-din-nabolaget-grocerquot quirkiness. Shoppere elsker de hyggelige, hjelpsomme betalingsmottakene i Hawaiian skjorter, det brede spekteret av nye matvarer og de lave kostnadene, private label produkter som ofte opprettes av respekterte merker. Mens Trader Joes ikke liker å gi navn til navnene (og returnerte ikke anrop til denne historien) sier brennende kjøpere og næringsinnsidere at du kan finne merkevareprodukter, for eksempel Amys tilberedte retter eller Callebaut-sjokolade, ompakket der under Trader Joes-etiketten på en mye lavere kostnad. Som Beth Kowitt skrev i en nylig artikkel for Fortune, Inside the Secret World of Trader Joes. De Trader Joes Pita-chips Gitt av Stacys, en divisjon av PepsiCos Frito-Lay. På østkysten leveres mye av sin yoghurt av Danones Stonyfield Farm. Og ferske foodies sannsynligvis ikke liker å tenke på hvordan Trader Joes skala gjør det mulig for kjeden å selge et pund organiske sitroner for 2. For å legge bort matpolitikken, er spørsmålet mitt: Er Trader Joes-prisene alltid bedre Jeg har vært en fan i årevis og handlet butikker fra California til Connecticut. Selv om prisene ofte varierer fra sted til sted og kan forandres hver dag, som redaktør for EatingWell, tror jeg at jeg vanligvis vet hva jeg skal se etter der. Men jeg har ofte blitt overrasket. Så bestemte jeg meg for å se hva andre tenkte. I tillegg til å snakke med Brooks, spurte jeg EatingWells Facebook-fans om å fortelle oss hva de trodde var de beste og verste tilbudene i butikken, og vi fikk en rekke kommentarer. Da, bevæpnet med en liste og en kalkulator, gikk jeg for å se hvordan priser og oppfatninger samsvarer. (For alle mine kjøpssammenligninger, sjekket jeg priser på lignende varer i butikker og på nettsteder for store kjeder, for eksempel Stop amp Shop, Safeway og Wegmans). Pass på produsere Et kjæledyr peeve mange folk nevner er mangelen på ferske, lokale råvarer. For å være ærlig, er ikke produktene det beste, sier Brooks. Det forlater definitivt mye å være ønsket. Jeg bekjenner at jeg liker å kjøpe fersk og lokal når jeg kan, og Trader Joes cellofan-innpakket peppers og andre produkter, inspirerer meg ikke ofte. Men for å holde et åpent sinn, dro jeg til en Trader Joes og plukket opp en pakke med uhellet asparges. I denne Connecticut-butikken solgte ganske anemisk utseende spyd for 4,39 pund, mens det større markedet nedover gaten inneholdt sunnere asparges på 3,79 pund eller mindre. Men ikke alle tilbudene er duds i produksjonsdelen du må bare velge de riktige. Trader Joes er kjent for å kjøpe i bulk og produsere at skip synes å fare bedre her. Hass avokadoer ble samlet i en pose med fire for 3,29. Det virket som det var verdt det, spesielt da et nærliggende supermarked solgte fire til fem. Bevilget, Trader Joes avocados var små og harde, men etter at jeg la dem modne for en dag, var de deilig. Jeg fant tilsvarende gode tilbud og kvalitet på solid produsere som clementines og bananer også. Hopp over kjøttet En vanlig kommentar vi har hørt fra våre Facebook-fans: Best deal - melk, egg og yoghurt. Verste avtale - ferdigpakket kjøtt. Brooks er enig: Du vil tro at kjøttet ville være frisk, men det er bare ikke det beste, og de har ikke en butikk i butikken. Jeg gikk og handlet for min favoritt Black Angus rib-eye biff. Det var nesten 2 pund mer på Trader Joes. Utbenet lammelamm fra New Zealand: 6,49 pund (mot 4,99) og kjøttbiff, 2,49 pund mot 2,99. Ett unntak er det økologiske kjøttet: Trader Joes har skapt mot mer økologiske ingredienser, og på 6,99 pund, økologiske, benløse, skinløse kyllingebryst er en go-to mat for meg, spesielt når det ikke alltid er lett å finne kylling det både organisk og hudløs. Hit eller Frøken: Bakeri og tilberedt mat Brooks vurderer delikatesser som sushi, ferdiglagde smørbrød og salater, og bakevarer og breadsas virkelig hit eller savner. Disse varene varierer fra butikk til butikk, avhengig av lokale leverandører, så hold det i bakhodet når du handler. Se deg for godbiter Du er der, du sparer penger, du får gode tilbud og så har de noen ting du ikke kan si nei til, som sjokoladekledde mandler, gourmetkaker og Belgias sjokolade, og noen av de tingene kan virkelig legge opp, sier Brooks. Men i noen tilfeller er det også bedre tilbud enn andre steder, så sørg for å sammenligne priser før du kjøper impulsen. OST, Vennligst Alle elsker Trader Joes ost utvalg og med god grunn: de har oster som er både sinnsykt gode og sinnsykt godt priset. En Brooks sier å se etter: Comteacute. En up-and-coming ost som er som en Gruyegravere. Jeg er enig. Og jeg kan ikke passere en god avtale på ost. Faktisk har jeg en lager av geitost fordi jeg ikke kan motstå den gigantiske 10 ounce loggen av Vermont Butter Amp Cheese Chegravevre for bare 4,99 (mot en 4 unse logg for 3,99, som jeg fant på flere andre mat butikker og online) . Last opp på stifter Hvis du handler i sentrum av butikken, er det vanskelig å ikke finne gode tilbud i stort sett hver gang, spesielt på stifter som Trader Giottos ekstra-jomfruolivenolje for 5,49 per liter enn 3 billigere enn jeg kunne finne på andre butikker. Trader Joes-merkede mandler på 4,69 var nesten halvparten så mye som de kostet andre steder. Natures Path Lin-Plus Granola korn: 2,89 en boks, versus 3,99. Og min favoritt, en pose med ekte wild ricenot blandet med long grainfor 4,99 pund, mot 11 pund og oppe på andre butikker. Venner Fryser For fryseapparatet: søsteren min sværger av Trader Joes frossen wild sockeye røkt laks (17,99 pund, mot 27,96 pund for røkt atlaks i andre butikker) og jumbo frosne vill kamskjell (11.99 pund, mot 15.99). Folket vi polled oppkalt alle slags frosne appetittvekkere og entrees som deres favoritt, går til måltider. Som Brooks sier, den fine tingen er at mange ting deres er frosset eller hylle stabile, bare pisk det ut av fryseren eller pantryen din, og du har en fest. Gode ​​tilbud inkluderer frossen ris, etniske gjenstander som naan (et indisk brød) og frossen frukt, som mango biter. Når det gjelder frosne måltider, peker noen toppsellers Brooks på at Mandarin Orange Chicken, Penne Arrabiata og Tarte dAlsacea tynn pizza er toppet med Gruyegravere-ost, kremet karamellisert løk og skinke. Happy-Wallet Wine Kanskje avtalen som Trader Joes er best kjent for Billige, så billig at faktisk da California-butikker begynte å selge Charles Shaw-viner på 1,99 en flaske, fikk merket kallenavnet Two-Buck Chuck. OK, kanskje ikke en sommeliers favoritt, men for dette og andre viner under 20 år, kan du vanligvis ta noen få dollar utenfor butikkprisene. Som Brooks notater: De har fantastiske tilbud på vin. For hvor som helst fra 6 til 10 kan du få en god flaske vin du ville bli overrasket over hvor bra det er. Og så for 10 til 20 får du flasker som vil være 20 til 30 andre steder. Men det jeg tror er den virkelige skjønnheten til Trader Joes, er at det er et sted som inspirerer samtalen. Så du forteller oss, hva synes du er de beste og verste tilbudene i butikkene du handler Browse Beyond Food Jeg kunne gå videre og videre om blomstene (9.99 for et dusin roser) og Phalaenopsis orkidéplanter er vanligvis 3 til 4 mindre enn du finner dem på Home Depot (det nest beste stedet Ive handlet for dem), spesielt på vestkysten steder. Jeg elsker også Trader Joes merkevare lavendel kroppsolje og såper, og grapefrukt-duftende sjampo lukter nydelig og emballasjen er attraktiv. Til slutt, en av tingene jeg elsker er at Trader Joes gjør en felles innsats for å gjøre det rette. I 2001 bestemte selskapet seg for ikke å bruke noen genetisk modifiserte matvarer i sine private labelprodukter, og i 2007 ble det forpliktet til å eliminere tilsatte transfett fra alle private labelprodukter (sammen med kunstige farger, smaker, konserveringsmidler). Trader Joes merkede egg er alle burfrie og i 2012 lover selskapet at all sjømat er bærekraftig. Du forteller oss: Hva synes du er de beste og verste tilbudene på Trader Joes Relaterte lenker fra EatingWell: